Technika żywieniowa opracowana przez szwedzką dietetyk Annę Johansson ma piękną nazwę - dieta 6-płatkowa. Rozwój tej techniki umożliwił znaczne zmniejszenie wagi kilku tysięcy kobiet w Europie. A dziś ta metoda odchudzania skutecznie walczy o piękną sylwetkę, gromadząc w swoich szeregach coraz większą liczbę zwolenników.
Efekty diety kwiatowej są po prostu niesamowite! W badaniu statystycznym stwierdzono, że 80% osób stosujących tę dietę ma imponującą utratę wagi. W ciągu jednego dnia traci się 500-800 gramów. W ciągu kilku tygodni łatwo zrzucić 12-15 kg. Ci, którzy zastosowali metodę „6 płatków" niezwykle szybko pozbyli się znienawidzonego nadwagi.
Na co dzień - własna monodieta
Ten program dietetyczny trwa 6 dni. Każdy dzień ma swoje własne warunki i zasady, zwane monodietami. Niezwykle ważne jest, aby nie przerywać kolejności codziennych diet. Pierwszego dnia - jedna monodieta, drugiego - drugiego, trzeciego - trzeciego, a następnie według tego samego schematu. Głównym celem 6-płatkowego systemu mono-diety jest ich precyzyjna zamiana. Anna Johansson, która wynalazła tę dietę, jest przekonana, że ta metoda jest najskuteczniejsza. Potwierdza się to w praktyce.
Ukończenie diety 6 płatków jest łatwe i przyjemne
Kobiety, które doświadczyły wielu różnych sposobów na odchudzanie, są pewne, że 6-płatkową metodę żywieniową można nazwać najprostszą i najprzyjemniejszą. W pełni uzasadnia swoją nazwę, która nie była przypadkowa.
Pracując nad tą metodą na zrzucenie zbędnych kilogramów, dr Anna Johansson starała się przede wszystkim zapewnić wsparcie psychologiczne tym kobietom, które będą na diecie. Swoją technikę przedstawiła w postaci kwiatu o sześciu płatkach, na którym wypisano menu na każdy dzień.
Dietetyk-deweloper chciał więc pokazać, jak ta dieta zapewni nie tylko rekordową utratę wagi, ale także da szansę na poprawę zdrowia i samopoczucia. Pomoże Ci spojrzeć na siebie i swoje życie w pozytywny sposób. Od dawna wiadomo, Anna Johansson również wyznaje tę opinię, że nie, nawet najlepsza dieta nie przyniesie korzyści, jeśli niesie za sobą stres, depresję i niedogodności.
Dietetyk sugeruje, aby nadchodząca aktywność dietetyczna była postrzegana jako zabawa, która każdego dnia będzie dawała poczucie dumy i samozadowolenia. Aby to zrobić, Anna proponuje wziąć kartkę papieru i zrobić z niej kwiatek dla siebie. Może to być wszystko, co chcesz: rumianek, chryzantema, goździk, chaber i tak dalej. Ważne jest, aby miał 6 dużych płatków, które można odrywać jeden po drugim każdego dnia.
Kiedy dzień się kończy, a wraz z nim mono-dieta namalowana na odpowiednim płatku, należy go usunąć. Gdy odpadnie kolejny płatek papieru, poczujesz, że dzień minął z ogromnym plusem dla Twojej sylwetki. Że dzięki swojej sile woli przezwyciężyłeś pokusę zjedzenia czegoś „smacznego", a tym samym dodałeś nienawistnej wagi. Każdy płatek musi być podpisany dniami tygodnia lub ponumerowany. Nie mylisz więc sekwencji mono-diet, a to jest bardzo ważne.
To, czy zdecydujesz się użyć sztuczki kwiatowej, czy nie, zależy od Ciebie. Ale według statystyk kobiety, które stosowały tę dietę za pomocą modelu kwiatowego, uzyskały większy efekt. Aby jak najlepiej wykorzystać tę technikę, umieść kwiatek na lodówce. Wykorzystaj magiczną technikę słynnego lekarza i posadź pomocniczy kwiat w najbardziej widocznym i kuszącym miejscu.
Praca diety „6 płatków"
Jak działa dla nas dieta kwiatowa? Wszystko jest niezwykle proste. Doświadczona dietetyk Anna Johansson uważa, że znaczenie tkwi w osobliwościach ludzkiego trawienia. Opiera się na trzech głównych zasadach.
- Każda mono-dieta to stosowanie produktów opartych na zasadzie odrębnego żywienia. Mieszając ze sobą niektóre produkty, uzyskuje się szybki przyrost masy. Jedzenie zgodnie z zasadą diety – codziennie inny rodzaj żywności – pozwala nie mieszać tych elementów żywienia, których nie można spożywać razem.
- Jeśli ktoś tego nie wie, to wyjaśnię: niektóre substancje, które otrzymujemy z pożywienia są razem bardzo słabo trawione. Powoduje to powstawanie tłuszczów, białek i węglowodanów, które nie ulegając trawieniu, przechodzą do warstwy tłuszczu i ją zwiększają. W swojej metodzie Anna Johansson oddziela produkty według rodzaju kompatybilności. Dzięki temu żywność oferowana w programie dietetycznym jest doskonale trawiona zgodnie z jej przeznaczeniem.
- Według dietetyka ze Szwecji te monodiety są bardzo pomocne w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej, ponieważ dziennie spożywany jest jeden rodzaj produktu. Europejskie Centrum Badawcze ds. Odchudzania przeprowadziło odpowiednie badania. Wykazali, że jeśli monotonna dieta trwa nie dłużej niż 24 godziny, to wpływ na spalanie kalorii i niszczenie zapasów tłuszczu następuje w najbardziej przyspieszony sposób. Dzieje się tak, ponieważ układ trawiennyPrzewód ludzki ma swoje własne cechy, w szczególności cechy wątroby. Wątroba służy jako rodzaj magazynu dla ludzkiego ciała. Dochodzi do nagromadzenia tych substancji, które w tym momencie w organizmie przekraczają normę. Nadwyżka jest oszczędzana na deszczowy dzień. Dlatego w wątrobie odkłada się przyzwoita ilość rezerw składników odżywczych. Każdy płatek odpowiada swojemu własnemu dniu diety. Oddzielna dieta każdego dnia będzie obejmować przyswajanie jednego konkretnego produktu: kurczaka, masy twarogowej, ryb, warzyw i tak dalej. Wątroba wraz z całym ciałem, po otrzymaniu na przykład kurczaka na śniadanie, zostanie nasycona tym produktem. Uzupełniając swój magazyn zapasami tych związków chemicznych, będzie potrzebował innych składników odżywczych. Ale żadne inne produkty nie zostaną jej dostarczone! Takie jest znaczenie monotonnej mono-diety. Więc co się stanie? Nasz organizm, licząc na nawyk zdobywania nowych składników odżywczych, nie będzie działał bardzo ostrożnie na porannego kurczaka. Ilość energii pójdzie na marne. Ciało nie wykorzysta go w pełni. Ale nie dostanie nic innego, więc zacznie korzystać z innego źródła energii, ponieważ jest mu potrzebne. Zabierze objętości energii z jedynego możliwego miejsca - warstwy tłuszczu. Dosłownie po obiedzie pierwszego dnia rozpocznie się ten proces. Już pierwszego dnia można spalić dużą ilość tłuszczu wewnętrznego. Po przestrzeganiu zasad pierwszego płatka odczujemy znaczący efekt.
- Innym skutecznym aspektem diety 6-płatkowej jest system zmiany białka i węglowodanów. Opierając się na opinii Anny Junhansson, z tego powodu osiąga się połowę sukcesu w pozbywaniu się nadwagi.
- Pierwszego dnia zalecana jest dieta rybna. Jest to wchłanianie wyłącznie pokarmów białkowych.
- Oferowane są warzywa drugiego dnia. Wchłaniane są tylko węglowodany.
- Trzeciego dnia musisz zjeść kurczaka. Substancje białkowe są ponownie wchłaniane.
- Czwartego dnia jemy dania zbożowe, czyli ponownie używamy tylko węglowodanów.
- Piąty dzień poświęcony jest twarogowi. To jest dieta białkowa.
- Szóstego dnia spożywamy owoce – znowu karmimy węglowodanami.
Teraz wyraźnie widać, że następuje zmiana monodiet opartych na spożyciu elementów białkowych i węglowodanowych w czystej, nie mieszanej formie. Zwróć uwagę, że nie trzeba męczyć się głodem, próbując zmusić organizm do wydatkowania tkanki tłuszczowej. Nie trzeba pozbawiać naszego organizmu kalorii, wystarczy go trochę przekonfigurować. Wtedy będziesz pełny, a tłuszcz zacznie się topić.
Trzeba powiedzieć kilka słów o spożyciu tłuszczów podczas programu dietetycznego „6 płatków". Jak wiadomo, wszystkie tłuszcze różnią się składem chemicznym, w zależności od ich wpływu na organizm. W diecie „6 płatków" stosuje się wyłącznie niezbędne tłuszcze jedno- i wielonienasycone pochodzenia zwierzęcego: rybne, mięsne, nabiałowe. Nie odkładają się w tkance tłuszczowej, ale bez nich nie da się zachować zdrowia i piękna. Ten rodzaj tłuszczu jest klasyfikowany jako dietetyczny. Zostały dodane do menu, aby jedzenie było zbilansowane.
Podsumowując powyższe, podkreślono główne cechy programu diety kwiatowej, które wpływają na utratę wagi w ciągu kilku dni.
- Zmiana białek i węglowodanów
- Zastosowanie idei oddzielnego żywienia
- Wydajne spalanie tłuszczu dzięki 24-godzinnej diecie mono
- Brak pokarmów hamujących trawienie
Pamiętaj, aby przestrzegać kolejności mono-diet wskazanych przez dietetyka, czyli płatków. To bardzo ważny czynnik w osiągnięciu celu. Płatki należy odrywać tylko w tej kolejności:
- Ryba
- Warzywa
- Kura
- Płatki
- Twarożek
- Owoce
Nie zmieniaj kolejności mono-diet. Nie można zastąpić ryb kurczakiem lub twarogiem, mimo że wszystkie są produktami białkowymi. Dietetyk Anna Junhansson uważa to za jeden z głównych warunków. I to jest całkiem rozsądne.
Każda z wymienionych monodiet ma swoją ważną rolę w redukcji warstwy tłuszczowej. Dieta 6-płatkowa oparta jest na systemie jednolitych zmian białek i węglowodanów. To bardzo ważny moment. Dlatego nie można miejscami zmieniać mono-diety. Jeśli tak się stanie, zmieni się system pożądanego kierunku trawienia. Pożądany efekt nie zadziała. Dietę należy stosować dokładnie tak, jak sugeruje Anna Johansson. Każda mono-dieta zapewnia odpowiednie przygotowanie organizmu do kolejnego etapu.
Jak to jest zrobione? Pierwszy dzień to jedzenie ryb. Posiada dużą ilość zdrowych tłuszczów (wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3). Są przydatne dla organizmu i nie odkładają się w tkankach tłuszczowych. Ponadto mięso ryb jest produktem bogatym w bardzo lekkostrawne białko. Po otrzymaniu białek i tłuszczów nasz organizm uspokaja się i traci czujność.
Następnego dnia nasycamy się niskokalorycznymi warzywami – węglowodanami pochodzenia roślinnego. Wraz z ich spożyciem organizm otrzymuje niewielką ilość kalorii i daje dużo do ich strawienia. Ponadto bardzo przydatne będzie duże włókno. Nie pozwoli, aby strawiony pokarm pozostał w ciele. Trawienie niektórych rodzajów warzyw może zmusić nas do wykorzystania naszych wewnętrznych zapasów energii, czyli tkanki tłuszczowej.
W ciągu jednego dnia dieta „6 płatków" (w każdych warunkach) pomoże rozstać się z dwoma kilogramami wagi. Diety warzywne będą miały szczególny efekt, jeśli przed nimi zostanie spożyte tylko białko. W ciągu dnia diety warzywnej pojemniki z białkami organizmu będą puste, więc trzeciego dnia trzeba je ponownie uzupełnić. W tym celu doskonałym wyjściem będzie monodieta z kurczaka. Dostarczy organizmowi białko, które zostanie całkowicie zużyte. Substancja nie dostanie się do mięśni, a zwłaszcza do tkanki tłuszczowej. Będzie powtórka pierwszego dnia. Ciało dostroi się do odbioru energii z warstwy tłuszczu, ponieważ w tym dniu nie otrzyma węglowodanów.
Następnie następuje monodieta zbożowa. Ona, jak warzywo, da znaczną redukcję masy ciała, pobierając energię do życia z komórek tłuszczowych, jednocześnie je niszcząc. Dieta twarogowa zapewni organizmowi długo oczekiwane minerały. Przez wszystkie 4 dni otrzyma je w bardzo małych ilościach z zieleniną. Białko twarogowe dostanie się do organizmu. Ale ze względu na niską zawartość kalorii, nie zapewni mu wymaganych kalorii. Znowu będzie musiał je pobrać z tkanki tłuszczowej. W ten sposób ponownie stracisz 1-2 kg. Ten produkt mleczny jest bardzo bogaty w korzystne aminokwasy.
Szósta monodieta ma na celu utrwalenie wyniku i dostarczenie organizmowi węglowodanów złożonych (polisacharydów). Substancje te znajdują się w dużych ilościach w różnych owocach. Te smaczne i zdrowe pokarmy są bardzo trudne do strawienia przez układ pokarmowy. Ten proces pochłania dużo energii. Skąd ciało to zabierze? Oczywiście z warstwy tłuszczowej. Znowu rozstaniesz się z tłuszczem.
Tak więc staje się jasne, jak przez cały okres żywienia dietetycznego organizm sam usuwa nadmiar tkanki tłuszczowej. Dieta „6 płatków" Anna Johansson przemyślana w najdrobniejszych szczegółach. Wszystkie sześć płatków programu dietetycznego są ze sobą ściśle powiązane. Są jak kroki, które prowadzą do idealnej sylwetki.
Korzyści z diety 6 płatków
- Duża utrata wagi w krótkim czasie
- Wykorzystanie funkcji trawienia do redukcji tkanki tłuszczowej
- Żadnych narkotyków ani chemikaliów
- Spożywanie wszystkich składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm
- Oczyszczanie wątroby i jelit
- Doskonały nastrój i dobre samopoczucie
- Bezpieczny dla zdrowia
Dieta 6-płatkowa ma wiele zalet. Wiele metod odchudzania, w tym post, powoduje nieodwracalne szkody dla ludzkiego ciała. Idealna metoda 6-płatkowa jest nie tylko nieszkodliwa dla zdrowia, ale niezwykle korzystna. Utrata wagi następuje przy doskonałym zdrowiu i świetnym nastroju! W ciągu jednego cyklu możesz stracić ponad 10 kg masy ciała!