Teraz nadszedł czas, aby schudnąć, a my oferujemy do tego użyć najsmaczniejszego jesiennego przysmaku - arbuz. Lekarze obiecują, że dieta arbuza pomoże pozbyć się 10 dodatkowych kilogramów w ciągu zaledwie kilku tygodni.
I dla niektórych okazuje się! Ale nie będziemy ekstremalnymi ludźmi: możesz usiąść na ścisłej diecie arbuza nie dłużej niż 3 dni, a w tym czasie kilkanaście kilogramów nie będzie się wypracować, więc szybka utrata masy ciała byłaby po prostu niebezpieczna. Ale nawet jeśli „Total” pozostanie na 700-800 g dziennie, już jest dobrze.
Kto nie może schudnąć w ten sposób?
Na początek - o przeciwwskazaniach. Nie można zrzucić ciężaru diabetyków takich: Watermelon jest słodką jagodą, jest w nim dużo cukru. Ci, którzy mają problemy z nerkami i pęcherzem, również zasadniczo nie angażują się w te gigantyczne jagody. Faktem jest, że arbuz ma dobrze znany efekt, w którym nie jest konieczne bieganie daleko od toalety (w szczególności - leku moczopędnego). Nerki podczas diety zaczynają pracować w pełni. Jeśli istnieje możliwość, że w nerkach znajdują się kamienie, dieta arbuza może być niebezpieczna: kamienie poruszają się pod silnym ciśnieniem płynu opuszczającego ciało. Ci, którzy nie są rzadcy z problemami żołądkowymi i jelita, ta dieta (jak w rzeczywistości wiele innych) również nie jest odpowiednia.
Zdrowy rozsądek dyktuje następujące: jak przed jakąkolwiek dietą, lepiej skonsultować się z lekarzem przed arbuzem. I jest to pożądane - dla leczenia, ci, którzy wiedzą o twoich przewlekłych chorobach i są w stanie przewidzieć niuanse pracy, która utrata wagi na arbuzach i podaje odpowiednie zalecenia.
Opcja pierwsza - surowa
Taka dieta w żadnym wypadku nie powinna być praktykowana dłużej niż 3 dni. Jego istotą jest to, że można jeść tylko arbuzy tylko z prędkością - 10 kg masy ciała 1 kg pulpy arbuzowej dziennie. Liczba posiłków nie jest ograniczona. W nocy jest - możesz!
Po tak ścisłej diecie nie możesz od razu wrócić do zwykłej diety, będziesz musiał delikatnie wydostać się z diety. Na początku można jeść produkty nabiałowe i mleczne o zmniejszonej zawartości tłuszczu, gotowaniu zboża, gotować ryby i na parze z kurczakiem. Słodycze, alkohol, tłuste, smażone będą musiały zostać wykluczone.
Możesz pić tylko czystą, nieokłasną wodę, co najmniej 1,5 litra dziennie.
Opcja drugiego, oszczędzającego
Do arbuzy dodaje się 2 kawałki chleba żyta. Na takiej diecie możesz siedzieć dłużej, 5-7 dni. W ten sam sposób, jak w pierwszym przypadku, będziesz musiał z niego wydostać się stopniowo, dokładnie analizując dietę pod kątem słodyczy, tłuszczów i innych szkodliwych produktów.
Opcja trzecia - ograniczenie diety
Dieta dwukrotna jest znacznie delikatniejsza niż dwa pierwsze. W końcu siedzenie przez 14-15 dni na samych arbuzach jest pełne wielu problemów, więc dieta zdywersyfikuje białko, inne węglowodany, a nawet tłuszcze.
W każdym z nich powinno być 5-6 posiłków dziennie, 500-800 g arbuza. Oprócz arbuza można zjeść: porcja płatków owsianych lub sałatki warzywnej świeżych warzyw bez soli i oleju (150 g) lub plastra sera lub 150-200 g gotowanego kurczaka (ryby) lub szklanki kefiru. Ale obiad zawsze powinien być ściśle „arbuzem”.
Ponadto musisz dużo pić - ułatwi to wynik toksyn utworzonych w wyniku rozpadu tłuszczu. Herbata, kawa i soda są zakazane, możesz tylko wodę lub zieloną herbatę.